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日々の出来事や雑感などを思いつくままに書いていこうと思います。
by kadu1977

最近始めたトレーニング

今回はまた本のことを書こうと思ったのですが一旦やめて最近しているトレーニングについて。


普段から自分は週一のジョギングと毎日の腹筋、腕立て伏せ、体幹トレーニングを含めた自重トレーニングをしています。
といってもマイペースでのトレーニングなので疲れていたりする時はやめます。
ちなみにジムとかは行ってません、というか行けない…。


大学生の頃友達数人とジムに入会したことがありました。
そのジムにはプールもあったので泳いだりしようということになって。
楽器の練習時間のことがあるのでジムに行くのは夜。
まあ会費も学生で夜だと安かったのもあります(笑)。
で、ファミレスに集まって軽く食べてから行こうということになったのですが…
夜9時過ぎ集合→軽く食べる→なんとなく行くのがめんどくさくなる→誰ともなく「今日やめない?」と言い出す→みんな「賛成!」→その後ファミレスで遅くまでダベる→帰って寝る
という感じでなかなか行けず…。
もちろん毎回こんな感じではありませんでしたが結局速攻退会しました(笑)。
その時に自分はジムに行ってトレーニングするのは無理だと悟りました(笑)。
なので今は自分のペースでコツコツとやっています。
自分のペースでやるのは得意というか、継続できるんですよね…。
意思が強いのか弱いのかよくわからなくなります(笑)。


前段が長くなりましたが最近やっているのが「足の指トレーニング」。
実際にはトレーニングというよりストレッチに近いです。
簡単に言うと足の指全部をきちんと使えるようにする…というものです。
簡単なもので湯船に浸かっている時に出来る程度のものなのですが、なかなか効果てきめん。
以前はジョギングすると次の日足が軽い筋肉痛になったり、何かしらあったのですがこれをする様になってからそれが無くなりました。
これでピアノの演奏にも効果があったら言うことなしですが全く関係ないです(笑)。
ただ足の指でしっかり地面を掴んで歩くというのはとても大事みたいですし、今後もしっかり継続していこうと思っています。



by kadu1977 | 2021-01-31 23:04 | Comments(0)
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